Ospeagudu-sokaez da bere edertasunagatik bakarrik, baita entrenamendu efektu bikainagatik ere.Soka handi bat botatzean, sokaren gorabeherak gorputza aldatzera bultzatuko du, eta gorputza geldi eta egonkor mantentzeko, gorputz osoko muskuluak estutu behar dira sokaren erresistentziari aurre egiteko, horrela mantenduz. gorputzaren eta muineko sexuaren egonkortasuna, gorputza ariketa egitera behartzen duena.Potentzia-soka sinple batek indarra, erresistentzia, koordinazioa, lehergarritasuna, muinaren egonkortasuna sortzen ditu eta zure bihotzaren eta biriken mugak gainditzen ditu.
Beraz, nola erabili gudu-soka ariketa egiteko?
Bihotz-muskulu-muin taldearen indarra gorputza egonkortzeko erabili behar duzu, gorputzaren koordinazio eta bizkortasunarekin entrenamendu-sokak homeopatikoki kulunkatzeko, indar lehergarria, muskulu-erresistentzia eta erresistentzia kardioarnastikoa erabiliz, horrelafitness sokak denbora-tarte jakin batean berdindu ez den uhin forma aurkezten du.
Gero, olatuak etenik gabe mantentzeko, indar guztiarekin soka kulunkatu behar duzu, azkar, irmo eta indartsu.Horrez gain, dumbbells, kettlebells, barra-plakak eta beste ekipo batzuekin ere parekatu daiteke, tarte edo zirkuitu entrenamendu ezberdin gisa diseinatuta, gorputzeko hainbat ataletan muskulu-taldeen garapena eta erresistentzia kardio-arnasionala hobetzeko eragina lortzeko.
Zeintzuk dira gudu-soka ariketen onura?
1. Hobetu muskulu-erresistentzia, areagotu gorputz-nukleoaren egonkortasuna eta muskulu-indarra.
2. Hobetu lehergailuaren potentzia eta abiadura.
3. Metabolismoa bizkortu, bihotz-biriken gaitasuna hobetu eta gantzak erretzeko abiadura handitu.
4. Gorputzaren koordinazioa indartzea eta beste kirol errendimendua hobetzea.
5. Entrenamendu-metodoak aldakorrak eta entretenigarriak dira.
Argitalpenaren ordua: 2022-01-26