Yoga gorputza konpontzera bideratzen den sistema handi bat da eta atal asko ditu.Yogak organo bakoitzaren funtzio fisiologikoa asana, pranayama eta beste metodo batzuen bidez doitu dezake, autokonfiantza, autosendatzeko ahalmena hobetu eta buruko minak saihestu ditzake.
Yoga asanetan aurrerantz okertzea, atzerantz okertzea eta bihurritzea bezalako jarrera ezberdinek bizkarrezurra, pelbisa, aldaka artikulazioen eta beste atalen distortsioa berdintasunez zuzen dezakete;odola eta linfa leundu, errai-funtzioa, insomnioa, idorreria, artritisa eta abar aktibatzen ditu. Gaixotasunek yoga erabiltzen dute jarrera jakin bat mantentzeko, eta horrek gorputzaren barruko muskuluak tolestu ditzake, muskulu-tentsioa arintzen du eta gorputz-lerroa ederra izan dadin. sustapen efektu ona pisu galeran.
Yogak ere lagun diezaieke jendeari kontzentratzeko gaitasuna hobetzen, depresioa arintzen, oztopo psikologikoak kentzen eta gogo-egoera on bat ezartzen arnasa, meditazioa, meditazioa eta hainbat asana bidez.
Yogak barne-organoak hainbat jarreraren bidez masaje ditzake, hala nola bultzaka, tiraka, bihurritu, estutu, luzatu, etab., funtzio fisiologikoa indartu, giza gorputza metabolizatu eta zahartzea arintzen du.Yogaren alderantzizko posizioak grabitatea alderantzikatu dezake, aurpegiko muskuluak ez erlaxatzeaz gain.Murriztu aurpegiko zimurrak, aldi berean, jarrera honek kokotsaren elastikotasuna hobetu dezake, odol-jario asko larruazaleko muskuluetara, ile-folikuluek elikadura gehiago izan dezaten eta ile osasuntsuagoa haz dadin.
Yogak ikusmena eta entzumena hobetu ditzake.Ikusmen eta entzumen normala, batez ere, odol-zirkulazio onaren eta begien eta belarrien nerbio-transmisioaren araberakoak dira.Begiak eta belarriak hornitzen dituzten nerbio-odol-hodiek lepotik igaro behar dute.Adinarekin batera, lepoak elastikotasuna galduko du.Yoga asanetan lepoaren mugimenduak lepoa eraginkortasunez hobe dezake, beraz, ikusmenaren eta entzumenaren funtzioa ere hobetu dezake.
Yoga ere immunitatea eta erlaxazio efektua hobetu dezake, posizioa modu estatikoan mantendu, nerbio-sistema autonomoa eta hormona-guruinak aktiboagoak izan daitezke, auto-immunitatea hobetu dezake.Arnasketa leuna, mugimendu geldoekin batera, muskuluak eta nerbioak erlaxatzen ditu.Gainera, gorputz osoa lasai badago, gogoa lasai egongo da eta emozioak atseginagoak izango dira.Eta gazteak, zaharrak edo adinekoak eta gaixoak bazara ere, nahi duzun efektua lor dezakezu yoga etengabe praktikatuz.
Argitalpenaren ordua: 2022-01-28