Orain gero eta jende gehiagok aukeratzen du mahai-tenisean jolasten ariketa fisikoa egitea, baina zer onura du mahai-tenisean jokatzeak?Denok dakigu ariketak pisua galtzen eta gorputza sendotzen lagun gaitzakeela, eta gauza bera da mahai tenisean aritzea.Mahai tenisean jokatzeak 6 abantaila nagusi ditu:
1.Mahai tenisa gorputz osoko kirola da.
Ariketa ezin da muskulu-ariketaren zati bat izan, hobe da ahalik eta muskulu gehien egitea, ariketaren helburua sasoian mantentzea baita, eta muskulu batzuek arazoak izango dituzte denbora luzez ariketan parte hartzen ez badute. .Ariketa horretan muskulu gehiagok parte hartzen utzi behar da, eta ez da erabili gabe utzi behar.
2.Gunearen baldintzak sinpleak dira eta nonahi aurki daitezke.
Mahai teniseko kiroldegiek ez dute goi mailako tokirik behar.Gela bat, ping pong mahai pare bat nahikoa da.Oso erraza da eta inbertsioa gutxienekoa da.Mahai teniseko mahaiak ia unitate guztietan eta eskola guztietan daude.Mahai teniseko mahai egokirik aurkitzen ez baduzu, hartu gureEdozein lekutan Mahai-Tenis multzoakzeina sare erretraktilarekin.Mahai-teniseko multzo eramangarri hau edozein mahai gainazaletara konekta daiteke, ezin hobea da plazer momenturako, berehalako joko bat izan dezakezula dibertitzeko, etxean, bulegoan, ikasgelan eta kanpin-bidaian edozein mahaitan instalatzeko arazorik gabe.
3.Mahai tenisaren erronka lehiakorra dibertsioz beteta dago.
Lehiaketa maila jakin bat duten kirolek baino ezin dute jendearen kirolarekiko interesa piztu.Kirol batzuetan, oso zaila da lehiaketan parte hartu gabe ariketa fisikoaren helburua lortzen tematzea.Ez du iraungo pertsona batek egunero altuera jauzia praktikatzea, eta korrika egitea ere aspergarria izango da.Mahai tenisean, aurkari desberdinak daude kontrako aldean zutik.Etengabe mobilizatu behar duzu zure gorputzaren potentziala lehiaketan nagusitasuna lortzeko eta aurkaria garaitzeko.Batez ere indar pareko duten arerioentzat, guztiz zentratuta daude, guztiz interaktiboak eta atseginak dira.
4.Ariketa kopurua da jendetzara gehien egokitzen dena.
Kirol batek beti eskatzen du ariketa kopuru bat, batzuek indarra behar dute, beste batzuek erresistentzia behar dute, altuera batzuk oso garrantzitsuak dira eta indar lehergarri batzuk ezin dira txikiak izan.Saskibaloia eta boleibola kirol erraldoiak dira funtsean.Futbola 30 urte baino lehen jokatu daiteke. Tenisa ez da indar fisiko gutxikoa.Mahai tenisa oso malgua da.Indar asko baduzu, gorputz osoa erabil dezakezu eta ez duzu zure indar fisikoa sobratu beharrik.Indarra txikia bada, defentsa estrategia bat har dezakezu.
5.Mahai tenis trebetasunak amaigabeak eta xarmagarriak dira
Mahai tenisaren pisua 2,7 gramo baino ez da, baina trebetasuna behar du ondo kontrolatzeko.Gauza bera da mahai tenisa sarearen gainean jotzea, hainbat trebetasun eta teknika daude, hala nola, gaingabetzea, txikitzea, bihurritzea, biltzea, bonbardatzea, apurtzea, zirkulatzea eta abar.
6.Gorputzaren osasunerako onura asko ere badaude.
Hala nola, odoleko lipidoak jaistea, zahartzea atzeratzea, loa hobetzea eta hesteak eta urdaila doitzea.Adin ertaineko eta adineko zale askok urte asko daramatzate jolasten eta jende arrunta baino gazteago eta kementsuagoa dirudi.
Argitalpenaren ordua: 2021-12-15